poniedziałek, 2 lutego 2015

Mieszanka owocowo- jogurtowa

  Mam nadzieję, że moja aktywność na blogu już niebawem się poprawi. Mam dla Was przygotowane przepisy na pastę z ciecierzycy i kotlety z soczewicy, ale dzisiaj chciałam zainspirować Was do zrobienia pysznego, owocowego deseru/ drugiego śniadania. Pomysł podrzuciła mi koleżanka, więc mam nadzieję, że nie obrazi się na mnie, że udostępnię tutaj ten trochę zmodyfikowany przepis.

Potrzebujemy:
- jogurtu naturalnego - około 5 łyżek. 
- musli lub mieszanki z płatkami owsianymi - około 2 łyżek
- duszonych jabłek (ja miałam już zrobione w słoiku, jednak jeżeli Wy nie macie, to jest to dość proste do przygotowania; należy obrać, pokroić jabłka, dusić, przyprawić cynamonem i ew. cukrem i znowu chwilę dusić).
- pół banana
- kiwi 
- dowolne dodatki: orzechy, siemię lniane, słonecznik itp. 
  • Blenderujemy duszone jabłka z bananem, wkładamy do naszej szklanki. Kolejno wykładamy na to musli lub mieszankę owsianą. Następną warstwą jest jogurt naturalny, a na nim zblenderowane kiwi + dodatki.
Nie ma w tym żadnej filozofii, ale na pewno jest cudowny smak. Naprawdę polecam taką dawkę witamin, szczególnie tym, których czeka sporo nauki - ja po tym drugim śniadaniu jestem na maska naładowana energią :)

3 komentarze: