Obiady

1. Ryż z sosem pomidorowym w 20 minut
2. Tortilla z kurczakiem i cukinią
3. Wegetariańskie danie -pełnoziarnisty makaron z tofu i warzywami
4. Wegetariańskie burrito
5. Przepis na placki Torillowe
6. Kurczak gyros z chrzanową kaszą jaglaną
7. Roladka z piersi kurzej 
8. Zupa typu krem z cukinii
9. Kotlety z cukinii i papryki
10. Omlet w kurczakiem gyros i warzywami
11. Brokuły z twarogiem, salami i kukurydzą
12. Pierś z kurczaka w płatkach owsianych z kaszą jaglaną i duszonymi pieczarkami
13. Kuskus z kurczakiem w sosie sojowym 
14. Brokuły z twarogiem i piersią kurczaka - idealne na kolację jak i na obiad
15. Rolada z ciasta francuskiego z kurczakiem i warzywami
16. Pampuchy- bułki gotowane na parze- idealne do sosów. 
17. Warzywa z fetą i jajko sadzone - obiad w 20 minut
18. Kasza gryczana z warzywami na patelnię, kurczakiem i słonecznikiem
19. Rozgrzewająca zupa a'la tajska 
20. Domowy burger z mięsa wieprzowego
21. Tarta ze szpinakiem i polędwicą łososiową
22. Sałatka z piersią z kurczaka i grzankami czosnkowymi
23. Żytnie naleśniki z pomidorowym farszem mięsnym
24. Pieczona karkówka z ziemniakami
25. Kasza bulgur z warzywami
26. Kasza gryczana z marchewką i gorszkiem
27. Kotlety z kaszy gryczanej
28. Makaron ryżowy z mleczkiem kokosowym 
29. Domowa pizza
30. Makaron z sosem pieczarkowym (wersja dietetyczna)
31. Kasza bulgur z pieczarkami chrupiącymi kotlecikami 
32. Placuszki szpinakowe
33. Pieczone, meksykańskie pierożki
34. Kasza jaglana ze słonecznikiem, pietruszką i warzywami
35. Spaghetti z sosem pomidorowym
36. Makaron z sosem kurkowym i dodatkiem mascarpone (wersja fit)
37. Placuszki z cukinii z sosem ogórkowym
38. Sałatka z arbuzem
39. Pełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem
40. Ryżowe kotleciki z marchewką
41. Pełnoziarniste pierogi z farszem warzywnym
42. Makaron pełnoziarnisty z warzywami 
43. Omlet z warzywami
44. Pizza na bazie białego sera
45. Sałatka warzywno-owocowa 
46. Sałatka z melonem, brzoskwinią i kurczakiem
47. Risotto PROTEINOWE 
48. Wegański obiad: kasza orkiszowa w sosie pomidorowym 
49. Kasza orkiszowa z kotletami z cukinii 
50. Warzywa w sosie pomidorowo-miodowym
51.Pieczone kotleciki z soczewicy w panierce z ziaren z miksem warzyw, orzechami i kaszą orkiszową
52. Papryka nadziewana kaszą kuskus i warzywami
53. Sałatka warzywno-mięsna z czarnuszką
54. Krokiety z kalafiora z kaszą kuskus w maśle orzechowym
55. Tempeh w sosie pomidorowo-pomarańczowym 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz