sobota, 6 czerwca 2015

Oczyszczający koktajl grejpfrutowy

Właśnie mi się chłodzi szejk grejpfrutowy. Będzie to spora dawka witamin i energii, więc mam nadzieję, że zainspiruję Was do przyrządzenia sobie takiego zimnego koktajlu!

Potrzebujemy tylko: całego grejpfruta, obranego jabłka i połowy dojrzałego banana, który nada całości odrobiny słodkości (na rymy mi się zebrało, hihi :)).

Wystarczy wszystko zblenderować, schłodzić i gotowe. Także nie ma w tym żadnej filozofii, ale istotne jest to jakich właściwości sobie dostarczymy.

Grejpfrut:
  • Ma w sobie sporo witaminy C! Jeden owoc pokryje nam dzienne zapotrzebowanie na tą witaminę. 
  • Szczególnie polecany osobom na diecie, ponieważ ma działanie oczyszczające przewód pokarmowy, wspomagające metabolizm.
  • Ułatwia spalanie tłuszczów, obniża poziom lipidów.
  • Ma działanie antymiażdżycowe i antynowotworowe dzięki obecności przeciwutleniaczy. 
  • Obniża poziom cholesterolu
  • Obniża ciśnienie krwi
  • Wskazany dla cukrzyków, ponieważ ma niski indeks glikemiczny, zapewnia uczucie sytości.
  • Zawiera witaminę P. E, witaminy z grupy B
  • 100 gram to około 40-50 kcal, 0.1 gramów tłuszczów, 0.8 gramów białka.

Ten koktajl można zaliczyć do tzw, ''oczyszczających'', również dzięki jabłku, które podobnie jak grejpfrut ma działanie oczyszczające, wspomagające trawienie, pomagające przy zaparciach, zawiera witaminę C, żelazo, potas. Jabłka wspomagają pracę mięśni, pracę naszego serca oraz układ nerwowy. Mają w sobie polifenole, które wykazują działanie antynowotworowe, obniżają ciśnienie krwi, oczyszczają złogi tłuszczów w tętnicach (działanie antymiażdżycowe).

Myślę, że tych pozytywnych właściwości jest o wiele więcej, wakacje już niebawem, a regularne picie takiego koktajlu na pewno pomoże wam w zgubieniu zbędnych kalorii, a do tego zapewni sporą dawkę witamin i energii. Samo zdrowie! :)


1 komentarz: